Im Kurs:

• entdeckst du deine persönlichen Ressourcen (wieder), die dir helfen, besser mit Belastungen im (Familien-)Alltag umzugehen
• erlernst du SOS-Strategien zum Innehalten und Auftanken, wenn dir einmal alles zu viel werden sollte
• übst du wirksame Entspannungstechniken aus den Bereichen Achtsamkeit und Meditation ein, die sich leicht in deinen Alltag als Mama integrieren und dich gezielt entspannen lassen
• identifizierst du deine individuellen Stressverstärker und Stressreaktionen
• vernetzt du dich mit anderen Mamas aus deiner Umgebung und tauscht dich mich ihnen aus
• erhältst du anschauliches Kursmaterial zum selbstständigen Üben und Vertiefen

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, ein Getränk, etwas zum Schreiben

08.11. bis 13.12.2021, immer montags von 19.30 bis 21 Uhr

Anmeldeschluss: Sonntag, 24.10.2021

Divano - Kaffee, Kunst & Spirit

Pfarrstraße 1 

86316 Friedberg

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