Kopie Aichach
Kurse in Aichach
6-Wochen-Kurs m°OM - Achtsamkeit & Selbstfürsorge
Im Kurs:
- entdeckst du deine persönlichen Ressourcen (wieder), die dir helfen, besser mit Belastungen im (Familien-)Alltag umzugehen
- erlernst du SOS-Strategien zum Innehalten und Auftanken, wenn dir einmal alles zu viel werden sollte
- übst du wirksame Entspannungstechniken aus den Bereichen Achtsamkeit und Meditation ein, die sich leicht in deinen Alltag als Mama integrieren und dich gezielt entspannen lassen
- identifizierst du deine individuellen Stressverstärker und Stressreaktionen
- vernetzt du dich mit anderen Mamas aus deiner Umgebung und tauscht dich mich ihnen aus
- erhältst du anschauliches Kursmaterial zum selbstständigen Üben und Vertiefen
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, etwas zu Trinken, etwas zum Schreiben
Wann?
Donnerstag, 20.00 - 21.30 Uhr
Kurs November/Dezember 2020:
12.11., 19.11., 26.11., 03.12., 10.12., 17.12.2020
Anmeldeschluss: 05.11.2020
Wo?
Wieviel?
99,00 €* (6 x 90 min)
* Gemäß § 19 Abs. 1 UStG wird keine Umsatzsteuer ausgewiesen.